فعالیت مغز انسان به عنوان سیستم عامل مرکزی کنترل بدن در ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است.

مغز انسان به عنوان سیستم عامل مرکزی کنترل بدن دارای ویژگی هایی منحصربفرد است و توانایی فعالیت آن در ساعات مختلف بدن کاملا متفاوت است. با دانستن زمان فعالیت مغز می توان برای بهترین استفاده از توانایی های مغز برنامه ریزی نمود.

گفته می شود بین ساعت 3 تا 6 صبح مغز انسان در فعال ترین حالت ممکن بوده و باعث می­شود که بتوانیم زود بیدار شویم. بین ساعت 6 تا 10 صبح عملکردهای منطقی و حافظه بهترند. بین ساعت 10 تا 12 مغز در بهترین حالت قرار دارد. بنابراین می توانید ، از این انرژی برای انجام کارها استفاده کنید. بین ساعت 12 الی 3 ظهر عملکرد مغز کمتر شده و نیاز به شارژ دوباره دارد. بین ساعت 3 الی 6 عصر فعالیت مغزی دوباره افزایش پیدا می­کند و مغز دوباره در بهترین حالت است. ساعت 6 الی 9 شب مغز خسته هست و نیاز به استراحت کامل دارد. ساعت 10 شب تا 3 صبح مغز بازیابی می­شود. خواب خوب برای مغز بسیار مهم است.